Noutati medicale

Din ziarul medical suedez, pe scurt:
- un nou antibiotic impotriva bacteriilor gram-pozitive rezistente la alte antibiotice (problema garva si foarte actuala astazi, de altfel): teixobactin
- antrenamentul muscular de rezistenta, realizat regulat, coordonat  influenteaza mii de metilari ale DNA-ului si genelor cuplate cu starea de bine si sanatate. Aceasta descoperire poate deveni importanta pentru pacientii cu diabet de tip 2 si boli cardio-vasculare, dar si pentru cei care vor sa-si mentina o buna functionare muculara de-a lungul vietii. Cu alte cuvinte, cine face miscare traieste mai mult si mai sanatos. Apropo, in Suedia se poate prescrie activitate fizica pe reteta!!
- Si din aceeasi grupa: stenoza spinala lombara se poate ameliora cu activitate fizica de tipul mersului pe bicicleta, mergand chiar pana la a nu mai fi necesara interventia chirurgicala.
- stiati ca: prima cezariana in urma careia atat mama cat si copilul au supravietuit a fost inregistrata in 1580?? Greu de crezut!! In Suedia prima cezariana in urma careia copilul a supravietuit s-a inregistrat in 1877, iar prima in care au supravietuit amanadoi 1885!

Zi senina

Iarna asta soarele a fost cam scump la vedere, cred ca l-am vazut de cateva ori in ultimele trei luni. In rest nori si ploaie...nici macar zapada, pe care inca n-am atins-o in iarna asta!
Ieri a fost senin toata ziua, asa ca am profitat cu mic cu mare de cerul senin si am iesit pe inserat la o plimbarica. Ne-am delectat cu mare, cer si insule razlete:

Suedeze - miscarea

M-am gandit sa scriu cateva lucruri pe care le-am invatat de la suedezi, care mi se par aplicabile oriunde in lume, care pot fi lectii si pentru altii.

Azi vorbim despre miscare

Inca de la cursul de limba suedeza am aflat de mersul nordic si de o activitate foarte practicata de suedezi: miscarea. Mersul de jos si alergatul (jogging) sunt cele mai populare sporturi in Suedia, spuneau lectiile noastre, pentru ca sunt cele mai accesibile si ieftine. Urmeaza apoi alte sporturi desfasurate in aer liber sau la sala de sport, exista multe cluburi sportive pentru amatori, deci suedezii sunt foarte interesati de sport.
Ajunsi aici am constata ca lectiile de la scoala nu erau simple povesti, suedezii (unii dintre ei) chiar iubesc miscarea. Indiferent daca e dimineata, pranz sau seara, daca sunt tineri sau octogenari suedezii merg pe jos. Si merg pe jos nu doar ca sa se deplaseze la serviciu, la magazin sau dupa copii la scoala/gradi, ci merg pe jos ca miscare constienta, intensiva, masurata, pentru sanantate. In Suedia, 'ma plimb' nu inseamna ma misc agale pe starda, mancand o inghetata sau plimband caruciorul! Chiar si plimbatul copilului in carucior sau al cainelui se face in ritm alert, ca miscare de intretinere. Se folosesc de orice ocazie pentru a se misca, multi merg la serviciu pe bicicleta, ca majoritatea colegilor mei de serviciu, de altfel. Chiar si copiii pedaleaza pana la scoala.
Varianta numita 'mersul nordic' implica miscarea si a bratelor, uneori ajutate de bete asemanatoare celor de schi. Si alergatul e popular aici, dar lumea nu fuge dupa autobuz sau pentru ca a intarziat la serviciu! Apoi salile de sport sunt pline, fac gimnastica in apa, hochei, fotbal, tenis, orice sport oricand, oricum. Copiii sunt incurajati sa practice sport, 'temele' clasei in care este Maria sunt ...sportul si lb engleza! Sigur ca nu fac cine stie ce sport la scoala la varsta asta, dar unul dintre lucrurile pe care copiii le invata  este 'A face miscare in fiecare zi este important'. Au in fiecare saptamana o zi cu 'plimbarea de dimineata'
in care combina mersul pe jos cu studierea naturii, indiferent de anotimp, indiferent de vreme! Este adevarat si ca nu trebuie sa strabata tot orasul pentru a intalni un copac, au scoala intr-o padurice. Dar conceptul mi se pare foarte important!

Cum spuneam unii sunt interesati cu adevarat de sport si il practica. Am invatat si noi sa facem la fel, desi poate nu ne miscam la fel de intensiv ca ei, dar am devenit mai constienti de importanta activitatii fizice pentru sanantate!
Voi cum va miscati?  Iesiti sambata dimineata, pe minus grade insotiti de toata casa, sa faceti o ora de miscare, si asta in mod regulat? Recunosc ca eu nu:), in nici un caz asa de dimineata! Mai am de lucrat!